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哈尔滨产后康复培训学校

详细介绍
  产后修复师培训的开课程内容包括产后暖宫排毒、卵巢保养、产后经络调理、产后体质调理、产后形体恢复、产后颈肩背部保养、产后骨盆修复、产后腹部收紧、、产后乳房养护、产后心理疏导等。

  产后修复需要对每个产后妈妈个性化需求,制订体检、评估、解决方案、疗程安排、动态过程监测等完整的流程,运用能量、中西医、理疗等多种干预手段,有效促进产后恢复,打造健康而又美丽的妈妈。

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  产后修复师的须知事项:

  1、科学合理的饮食调配:产前产后都要注意营养的均衡和适量,除产后开始几天需要吃些容易消化的食品外,以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤,可使奶水充足。

  产妇在月子里每天大约需要热量3200千卡,蛋白质90~100克,钙2克,铁15毫克,维生素C150毫克以及维生素A、B1、B2等,要注意荤素搭配,一般一天有2~3只鸡蛋足够,过多反而影响消化和食欲,鸡、鱼、骨头都是产后很好的食品。

  应该多吃些富含维生素的蔬菜和新鲜水果,既能保持营养,消除体脂肪还能避免产后便秘,同时也是保持健美的关键措施之一。

  2、哺乳孩子:哺乳除了能减少产后出血和感染,调节内分泌外,还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁,有利于保持产后苗条,可谓“一举两得”。

  3、产后早活动:哈尔滨产后康复培训学校建议一般地说,产妇在正常情况下,第二天即可开始活动,做一些幅度较小的床上运动或产后体操,随着时间的推移,逐步增加运动量。但在一个月内不能久蹲,可用腹带,但不能过于束腰,以免造成子宫脱垂。
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