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月子里的催乳好食品,你知道哪几种呢? 哈尔滨月嫂培训告诉您!

时间: 2020-07-28 11:44:51来源: 黑龙江省母婴护理服务行业协会
  以下就是介绍了!希望对您有帮助!一起来看看吧!

  哈尔滨月嫂培训学校的老师告诉我们很多哺乳妈妈天天肉类吃的很多,结果奶水没增加多少,肥肉倒是长了起来。其实很多蔬菜、豆制品都可以起到催奶作用,比如大豆蛋白几乎是牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质含量相当,新妈妈吃这些素食,奶水分泌绝不会减少,而且爱吃蔬菜的妈妈,喂大的孩子智商更高。

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  1、黄花菜

  哈尔滨月嫂培训认为黄花菜每100克干品含蛋白质14.1克,几乎和动物肉类的含量相当。中医认为,黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

  2、茭白

  口感鲜嫩爽口,营养丰富,富含多种矿物质、蛋白质等。中医认为,茭白有解热毒、防烦渴、利二便和催奶的功效,但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。

  3、莴苣

  富含矿物质钙、磷、铁,尤其是叶子,可以一同食用。中医认为,莴苣有清热、利尿、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳者食用。

  4、豌豆

  豌豆含磷丰富,每百克约含磷400毫克。中医认为,豌豆性平味甘,有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

  5、莲藕

  莲藕美容,还可增强人体免疫力,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳,促进乳汁分泌。

  6、黄豆

  含有丰富的蛋白质和维生素,有很好的催奶功效。说黄豆性寒不能吃的,都错了,黄豆可以放心吃。

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